Einar Smári
Jóga fyrir jafnvægi í hraða nútímasamfélags
Um hvað er námskeiðið?
Yin jóga - Léttar teygjuæfingar þar sem teygju er haldið í um eina mínútu. Kemur blóðflæði af stað og losar um stífleika.
Jóga fyrir bakið. Léttar æfingar þar sem hreyft er við hryggnum og losað um spennu í baki og öxlum.
Stólajóga er fyrir alla! Frábært fyrir byrjendur og þá sem eiga erfitt með hreyfingu, hvort sem er vegna meiðsla eða stirðleika. Stólajóga getur aukið liðleika og styrk, aukið einbeitingu og dregið úr stressi. Tilvalið að gera við skrifborðið. Þú átt eftir að finna þægilegan mun eftir aðeins 15 mínútur.
Fyrir hverja?
Yin jóga - Léttar teygjuæfingar þar sem teygju er haldið í um eina mínútu. Kemur blóðflæði af stað og losar um stífleika.
Jóga fyrir bakið. Léttar æfingar þar sem hreyft er við hryggnum og losað um spennu í baki og öxlum.
Stólajóga er fyrir alla! Frábært fyrir byrjendur og þá sem eiga erfitt með hreyfingu, hvort sem er vegna meiðsla eða stirðleika. Stólajóga getur aukið liðleika og styrk, aukið einbeitingu og dregið úr stressi. Tilvalið að gera við skrifborðið. Þú átt eftir að finna þægilegan mun eftir aðeins 15 mínútur.
Fyrir hverja?
Fyrir alla sem eiga 15 mínútur aflögu á dag og vilja bæta líf sitt.
Námskaflar og tími:
- Kynning - 1 mínúta
- Yin Jóga - 12 mínútur
- Jóga fyrir bakið - 11 mínútur
- Stólajóga - 15 mínútur
39 mínútur
Textun í boði:
Enska, íslenska, pólska og víetnamska
Leiðbeinandi:
Addý Hrafnsdóttir
Addý Hrafnsdóttir er lögfræðingur, þriggja barna móðir og rekur tvö fyrirtæki. Hún veit því hversu mikilvægt er að finna jafnvægi í hraða nútímasamfélags og gefur sér því tíma í stutt jóga á hverjum degi.
Tegund
FjarnámVerð
24.000 kr.Fáðu 10% afslátt af námskeiðinu. Smelltu á hnappinn hér að neðan og sláðu inn afsláttarkóðann við greiðslu: Alfred
Deila
Senda í Messenger
Deila með öðrum
Afrita hlekk
Flokkar
Meira frá Einar Smári
Andleg heilsa með Tolla Morthens
Einar SmáriFjarnám24.000 kr.
Meðvirkni á vinnustað
Einar SmáriFjarnám24.000 kr.
Söluþjálfun B2B
Einar SmáriFjarnám24.000 kr.
Póstlistar með Mailchimp
Einar SmáriFjarnám24.000 kr.
Lestur ársreikninga
Einar SmáriFjarnám24.000 kr.
Microsoft OneDrive
Einar SmáriFjarnám24.000 kr.
Hinn fullkomni karlmaður
Einar SmáriFjarnám24.000 kr.
Microsoft Power Platform
Einar SmáriFjarnám24.000 kr.
Auglýsingakerfi Facebook og Instagram
Einar SmáriFjarnám24.000 kr.
Vefverslun með Shopify - byrjaðu að selja á netinu!
Einar SmáriFjarnám24.000 kr.
Verkefnastjórnun með Asana
Einar SmáriFjarnám24.000 kr.
Mannauðsstjórnun og breytingar
Einar SmáriFjarnám24.000 kr.
Að koma sér uppúr sófanum
Einar SmáriFjarnám24.000 kr.
Aðferðafræði Coaching fyrir stjórnendur
Einar SmáriFjarnám24.000 kr.
Sáttamiðlun
Einar SmáriFjarnám24.000 kr.
Almannatengsl, samskipti við fjölmiðla og krísustjórnun
Einar SmáriFjarnám24.000 kr.